Neste artigo vamos falar sobre Suplementação para mães. Pois à medida que as mulheres passam por diferentes fases da vida, suas necessidades nutricionais também mudam, e é preciso inserir a suplementação no cotidiano. Para as mães, especialmente aquelas com 30 anos ou mais, é importante entender como a suplementação pode apoiar sua saúde e bem-estar em cada estágio.

Conheça as Melhores Opções de Suplementação para Mães em Diferentes Faixas Etárias:

Suplementação para Mães 30+:

Muitas mulheres nesta fase estão equilibrando a maternidade com carreiras e outras responsabilidades, então a prioridade é manter ótimos níveis de energia e auxiliar a saúde hormonal.

A suplementação com ácido fólico, vitamina D e ômega-3 são essenciais. Todas as vitaminas do Complexo B, incluindo o folato, têm papel importante na saúde de pele, unhas e cabelos.

O ácido fólico contribui para o crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite. A vitamina D promove a saúde óssea e atua também nos sistemas imunológico e cardiovascular. Os ácidos graxos ômega-3 são fundamentais para a saúde cardiovascular e cognitiva.

Suplementação para Mães 40+:

Ao entrar nos 40 anos, as mães podem enfrentar mudanças hormonais significativas, como a menopausa, e o foco se volta para a saúde óssea, a manutenção da massa muscular e o suporte cognitivo.

A suplementação com cálcio, magnésio, vitamina K2 e colágeno hidrolisado são recomendados. O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o magnésio contribui para o equilíbrio hormonal e a saúde óssea.

A vitamina K2 promove a saúde cardiovascular e melhora a coagulação sanguínea. O colágeno hidrolisado é importante para a saúde da pele e das articulações.

Suplementação para Mães 50+:

Depois dos 50 anos, a atenção se volta para a saúde cardiovascular, cognitiva e hormonal.

A suplementação com a coenzima Q10 (CoQ10), vitamina B12, vitamina E e fitoestrogênios pode ser benéfica. A CoQ10 é essencial para o controle do colesterol e a redução dos radicais livres.

A vitamina B12 é benéfica para dar mais energia ao corpo e ajudar na metabolização de nutrientes. A vitamina E atua como antioxidante e promove a saúde da pele. Os fitoestrógenos ajudam a equilibrar os níveis hormonais durante a menopausa.

A suplementação pode desempenhar um papel essencial na saúde e vitalidade, mas é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer processo de reposição.

Ao investir na suplementação adequada, você, mãe, pode maximizar sua energia e desfrutar de uma vida plena em todas as fases.

Conte com a Pharmácia Bem Viver para uma vida plena e saudável em todas as fases da vida.